Creado por
Chef Karla Hernández
Descubre los ingredientes fundamentales que Chef Karla recomienda mantener en tu refrigerador. Con estos básicos podrás preparar una semana completa de comidas nutritivas y deliciosas, optimizando tus compras y reduciendo el desperdicio.
28
Recetas
7
Días
3 + Extras
Comidas/día
Ajusta a tus necesidades
Porción/plato
Destacados de la semana
Ingredientes Base
Los elementos esenciales que Chef Karla recomienda tener siempre a la mano
Versatilidad
Desde desayunos hasta cenas, múltiples opciones con los mismos ingredientes
Planificación Smart
Organiza tu refrigerador para crear meals variados toda la semana
Cocina Práctica
Recetas que maximizan tus ingredientes básicos
Vista previa del menú
Día 1
🥚 Huevo con calabacita
🥗 Ensalada de morrón con panela
🌯 Wrap de aguacate con hummus
🥬 Verduras al vapor
Disponible con tu membresía